منذ فترة كنت مشتركه بنادي لياقة لان وزني بدا يزيد والحمدلله بعد شهر نزل وزني وشد جسمي وزاد نشاطي وحيوتي وعكس ذلك على بشرتي ووجهي وصحتي ولكن لم استطع ان اتابع بالنادي لظروف خارجه عن ارادتي فتوجهت فورا لطريقة جديدة وهي
تمارين الخمسه ميل وجدتها بالصدفه ومن يومها وانا امارس ساعه او عالاقل نص ساعه رياضه والاجمل بانكي سيدتي ستاختارين الوقت
المناسب ولكن بشرط التخفيف من الاكل او عمل دايت اذا كنتي بحاجه لذلك وتمارين الخمسة ميل هي عبارة عن خمس فيديوهات بكل فيدو تمارين ممتعه ورائعه وكل فيدو عبارة عن واحد ميل وانا ساترككم مع الفيدو واريد حماس ومتابعه وارائكم
تمارين الخمسه ميل وجدتها بالصدفه ومن يومها وانا امارس ساعه او عالاقل نص ساعه رياضه والاجمل بانكي سيدتي ستاختارين الوقت
المناسب ولكن بشرط التخفيف من الاكل او عمل دايت اذا كنتي بحاجه لذلك وتمارين الخمسة ميل هي عبارة عن خمس فيديوهات بكل فيدو تمارين ممتعه ورائعه وكل فيدو عبارة عن واحد ميل وانا ساترككم مع الفيدو واريد حماس ومتابعه وارائكم
2 التعليقات:
يعني تجيب نتيجه
نعم اختي بتجيب نتيجه رااااااااائعه بس لازم تخفيف الاكل اذا بتاكلي كميات كبيرة يعني اكل صحي طبيعي :)
إرسال تعليق
اترك بصمتك